Antwoord op veel voorkomende vragen van onze leden..
14-02-2012
Wekelijks krijgt onze zwemcoach Jacco Verhaeren veel vragen van onze leden en het komt wel eens voor dat het de zelfde vragen zijn. Vandaar dat wij enkele veel voorkomende vragen zullen beantwoorden.
Hoe voorkom je kramp?
Kramp kun je op een paar manieren voorkomen. Allereerst goed drinken, daarnaast is krachtontwikkeling belangrijk. Als dit niet afdoende helpt kun je magnesiumtabletten proberen.
Wanneer maak je gebruik van paddles?
Ik zou de paddels gebruiken voor de ontwikkeling van kracht. Daartoe zou je kunnen starten met kortere fracties waarbij het van belang is dat je het tempo in je slag (de slagfrequentie) op hetzelfde niveau houdt zonder paddels. Begin dus met korte afstanden waarbij je bijvoorbeeld eerst de slagen telt per baan zonder paddels. Met paddels heb je bij gelijkblijvende frequentie waarschijnlijk minder slagen nodig. Dat is een mooie controle.