Veel mensen zwemmen hun baantjes om hun conditie te onderhouden of te verbeteren. Veelal focussen zich op de af te leggen afstand of tijd, hetgeen logisch is. Maar zwemmen is een technische sport, dus wanneer aandacht besteed wordt aan de zwemtechniek, zie je al snel dat er vooruitgang geboekt wordt. Hieronder een techniekoefening om de schoolslag te verbeteren.
Weinig armstuwing, de armen aaien het water in plaats van dat ze het water ´pakken´.
- Oefening
- Zwem schoolslag en haal de armen door het water waarbij de vingers naar de bodem wijzen.
- Zwem de schoolslagarmen met een plankje tussen de benen. Hoofd boven water, kin op het wateroppervlak. Probeert het water te ´pakken´ in plaats van te aaien. Duw het water weg waardoor je vooruit komt.
- Zwem de schoolslagarmen met de vingers gespreid. Ervaar het verschil als je zwemt met de vingers gespreid of gesloten.
Terug naar tips en trics.