Keerpunten maken

Floor van den Nieuwenhoff

Clinic

Zowel bij borstcrawl als bij rugcrawl maken we gebruik van het tuimelkeerpunt. Dat is een keerpunt waarbij er wordt gedraaid door middel van het maken van een koprol. Bij de borstcrawl wordt er aangezwommen op de buik, beide handen worden naar achteren gebracht, de koprol wordt ingezet en de zwemmer zet vervolgens af op de rug. Er wordt dan een onderwaterfase gemaakt met vlinderslag benen waarbij de zwemmer in de tussentijd op zijn buik draait. Als je bijna de wateroppervlakte gaat doorbreken wordt de borstcrawl wee ingezet.

Bij de rugcrawl gaat het op bijna dezelfde manier. Alleen dan wordt er op de rug aangezwommen en 1 slag voor het keerpunt draai je naar de buik en ook dan wordt de koprol ingezet. Er wordt afgezet van de muur, vlinderslag benen onderwater en als je bijna bij de wateroppervlakte ben, wordt de rugcrawl ingezet.

Wil jij het keerpunt leren of betere onder de knie krijgen? Kom dan op 23 maart naar de techniekclinic in Zwolle.