Een goede timing is essentieel bij de schoolslag

Floor van den Nieuwenhoff

Zwemtechniek

Timing van de armen en benen

Wanneer de armslag wordt ingezet, wordt het bovenlichaam vanzelf omhoog geduwd. Dan is ook het moment om adem te gaan halen. Wanneer het hoofd boven water is en de armen bijna klaar zijn met de trekfase dan moeten de benen ingetrokken worden. De handen worden dan naar elkaar geduwd en vervolgens naar voren gebracht. Dan vindt ook het sluiten van de benen plaats. De snelheid die ontstaat bij het sluiten van de benen moet optimaal benut worden door goed uit te drijven in stroomlijnhouding.

Het is erg belangrijk dat er een goede timing van de beenslag is ten opzichte van de armslag om zo een goede schoolslag te kunnen zwemmen. Je moet ervoor zorgen dat je constant zwemt als 1 geheel. Dus niet de benen en armen los van elkaar, want da verlies je namelijk veel snelheid en energie.

Meer weten over de schoolslag? Kom naar een techniekclinic of volg een cursus.