En toen leek zwemmen steeds meer op ‘denksport’

Julia van Wijk

Openwater zwemmen

We zijn uit de startblokken! Team Zeebras heeft inmiddels 5 lessen van de KNZB borstcrawlcursus voor gevorderden achter de rug. Gewapend met volle tassen gevuld met frontsnorkels, kickboards, zoomers en pullbuoys, trekt onze groep ‘redelijk eigenwijze open water zwemmers’ naar de les van trainer Paul in Roosendaal. Met verschillende oefeningen en tips lijken we voorzichtig naar een effectievere slag te werken. Een lastige klus wanneer je zwemtechniek al jaren heel comfortabel voelt en je ook naar het einde van een 8 km zwemtocht heeft gebracht. Als je dan met een strakkere rompspanning moet zwemmen, vraag je je toch af of je dat wel meer dan 100 meter gaat volhouden. Of dat je niet stikt voor het einde van de baan omdat je opeens gaat ademen door een frontsnorkel. Laten we het erop houden dat ‘alle begin’ moeilijk is!

Stof tot nadenken én uitvoeren

Na de eerste maand hebben we in ieder geval al genoeg stof tot nadenken gekregen; voor in het zwembad wel te verstaan. De tijd dat je zomaar zonder na te denken baantjes of kilometers wegtikt lijkt daarmee wel tot het verleden te behoren. Rompspanning, catchfase, ellebogen hoog, een kortere horizontale beweging bij de ademhaling… allemaal details die van belang zijn voor een optimale slag. Details waar je bij iedere slag die je maakt aan denkt en ook het verschil door voelt. Maar het voelt gelijk ook alsof het nog wel even gaat duren totdat dit ‘in je systeem is ingesleten’. Gelukkig hebben we nog een aantal weken.

Het fanatisme van de Zeebras blijft groeien

Ook al is het nog maar februari en is de Thames Marathon pas 4 augustus, de voorbereidingen zijn in volle gang. Zeebras Diana en Constance hebben zich opgegeven voor de Mijnzwemcoach clinic Zwemmen en Voeding op 23 maart. Want er moet straks in Engeland ook goed worden gegeten. Nog een hele uitdaging voor de teamchefs want de groep bestaat uit ‘alleseters’, vegetariërs en veganisten.

Daarnaast worden al de nodige meters gemaakt, in het zwembad én daarbuiten. We beginnen de week met de cursus op maandag onder begeleiding van Paul. Donderdag of vrijdag zwemt ieder op eigen initiatief een lange duur training van 3 tot 5 km (met aandacht voor de techniektips uit de les van maandag). Tijdens de training van zwemvereniging De Eendracht op zaterdag volgen we gezamenlijk het schema van de cursus. En tot slot sluiten een paar echt gekke Zeebras de zwemweek op zondag af door in de zoute, koude Oosterschelde te duiken en daar nog 1 à 1,5 km in te zwemmen. Daarbij moeten we wel eerlijk bekennen dat het koude water (tussen de 3 en 5 graden), de stroming en soms ook hoge golven het wel lastiger maken om aan je techniek te werken. Maar ook dat zal vast goedkomen als we wat verder in de cursus zijn. Kortom, voldoende stof tot nadenken en uit te voeren de komende weken.

Groeten van de Zeebras

Laatste posts

Ik ga (open water)zwemmen en neem mee….
Hoe kom je de lockdown door met andere sporten?
Van stilstaan naar ‘aan’ gaan
Wat moet je weten om de juiste keuze voor badkleding te maken?
Zwemmen op de socials - wat te volgen voor een dosis inspiratie?
Fondo, de bekroonde trainingsapp van de KNWU
UPDATE: Wil je toch zwemmen in de lockdown? Check of er een buitenbad open is bij jou in de buurt!
Waarom is de vlinderslag zo moeilijk, maar toch zo leuk?
Fit blijven met zwemspecifieke core- en krachttraining
Zwemgadgets, de must haves
Verplichting mondkapjes per 1 december
Borstcrawlcursussen gaan weer door v.a. 19 november!
Online trainingen – het voordeel van online begeleiding
Borstcrawlcursus on-hold, zwembaden dicht voor 2 weken!
Hoe stel je doelen en blijf je gemotiveerd?
ZWEM. het boek van Suzanne Brummel
Corona-update Borstcrawlcursus
Zwemmers be like – waar herken je een zwemmer aan?
Zwemmers be like – waar herken je een zwemmer aan?
Inhaaldata borstcrawlcursus
Corona: zwembadregels en richtlijnen
Vervolg na succesvolle pilot Personal Training in KNZB-bad
De ongeschreven zwembadregels, die je niet leert tijdens de borstcrawlcursus.
Banenzwemmen in KNZB bad Zeist
Hoe goed kan ik zwemmen na de borstcrawlcursus?
Trainen met zwemschema’s voor dummies
Zwemmen in de mooiste zwembaden!
Virtual Open Water swims
5 tips voor een zwemmer zonder zwembad. Wat doe jij?
Wat kun jij nu doen tijdens de verplichte zwemrust?
‘Quarantiny’
Update coronavirus en activiteiten KNZB
Zwemmen met hulpmiddelen; waarom toch al die materialen nodig zijn voor het zwemmen
Hoe is het om te zwemmen bij een zwemvereniging?
Het belang van trainingsschema’s
Mobiliteit en strakke borstspieren
Laat jij jezelf weleens zwemmend filmen? 5 redenen waarom een videoanalyse je beter leert zwemmen.
Mijnzwemcoach wenst u fijne feestdagen!
In zwemmen vind ik mijn ontspanning
Onderzoek naar uw zwembehoeften
Yes, we did it!
Ontspanning in je ademhaling is ontspannen zwemmen
Belangrijke informatie voor je eerste zwemtraining!
Floortjes zomertips voor zwemmen op vakantie!
Het zóveelste badpak dun of weer een zwembroek versleten?
Spring voorbereid het water in!
De juiste voeding voor je zwemtraining!
Zwemmen om af te vallen
(Af)tellen en opbouwen
Alles over openwaterzwemmen
Waarom de borstcrawlcursus een Hype is!
Ik ga zwemmen en neem mee...
Bijzondere uitdaging van de Zeebra's!
Ik ga zwemmen en neem mee...
Bijzondere uitdaging van de Zeebra's!