Fit blijven met zwemspecifieke core- en krachttraining

Floor van den Nieuwenhoff

Blijf fit tijdens corona

Het coronavirus houdt ons land nog steeds bezig. Op dinsdag 15 december is het land in lockdown gegaan, waarbij vrijwel alle openbare voorzieningen worden gesloten tot en met 19 januari 2021. Op dinsdag 12 januari is aangekondigd dat de lockdown nogmaals met 3 weken verlengd wordt, t/m 9 februari 2021. Dit betekent ook dat de zwembaden sluiten tijdens deze periode.

Belangrijk voor een ieders gezondheid is thuis blijven, maar zeker ook fit blijven!

Via Mijnzwemcoach kun je nu daarom in en rond je huis met oefeningen aan de slag. De zogenaamde landtraining speciaal gericht op core en kracht. Ga met deze work-outs aan de slag “op het droge” zodat je been- en armslag en jouw ligging in het water straks flink verbeterd zijn.

Deze core- en krachttraining work-outs van Mijnzwemcoach zijn nu ook gratis beschikbaar voor jou! Schrijf je hier in en start vandaag nog: https://mailchi.mp/knzb/home-w...



Foto: 11afotografie.nl

Laatste posts

Zwemgadgets, de must haves
Verplichting mondkapjes per 1 december
Borstcrawlcursussen gaan weer door v.a. 19 november!
Online trainingen – het voordeel van online begeleiding
Borstcrawlcursus on-hold, zwembaden dicht voor 2 weken!
Hoe stel je doelen en blijf je gemotiveerd?
ZWEM. het boek van Suzanne Brummel
Corona-update Borstcrawlcursus
Zwemmers be like – waar herken je een zwemmer aan?
Zwemmers be like – waar herken je een zwemmer aan?
Inhaaldata borstcrawlcursus
Corona: zwembadregels en richtlijnen
Vervolg na succesvolle pilot Personal Training in KNZB-bad
De ongeschreven zwembadregels, die je niet leert tijdens de borstcrawlcursus.
Banenzwemmen in KNZB bad Zeist
Hoe goed kan ik zwemmen na de borstcrawlcursus?
Trainen met zwemschema’s voor dummies
Zwemmen in de mooiste zwembaden!
Virtual Open Water swims
5 tips voor een zwemmer zonder zwembad. Wat doe jij?
Wat kun jij nu doen tijdens de verplichte zwemrust?
‘Quarantiny’
Update coronavirus en activiteiten KNZB
Zwemmen met hulpmiddelen; waarom toch al die materialen nodig zijn voor het zwemmen
Hoe is het om te zwemmen bij een zwemvereniging?
Het belang van trainingsschema’s
Mobiliteit en strakke borstspieren
Laat jij jezelf weleens zwemmend filmen? 5 redenen waarom een videoanalyse je beter leert zwemmen.
Mijnzwemcoach wenst u fijne feestdagen!
In zwemmen vind ik mijn ontspanning
Onderzoek naar uw zwembehoeften
Yes, we did it!
Ontspanning in je ademhaling is ontspannen zwemmen
Belangrijke informatie voor je eerste zwemtraining!
Floortjes zomertips voor zwemmen op vakantie!
Het zóveelste badpak dun of weer een zwembroek versleten?
Spring voorbereid het water in!
De juiste voeding voor je zwemtraining!
Zwemmen om af te vallen
(Af)tellen en opbouwen
Alles over openwaterzwemmen
Waarom de borstcrawlcursus een Hype is!
En toen leek zwemmen steeds meer op ‘denksport’
Ik ga zwemmen en neem mee...
Bijzondere uitdaging van de Zeebra's!
Ik ga zwemmen en neem mee...
Bijzondere uitdaging van de Zeebra's!