Floortjes zomertips voor zwemmen op vakantie!

Floor van den Nieuwenhoff

vakantietips

Sta jij op het punt om op vakantie te gaan? En wil je op vakantie wel lekker aan jouw zwemconditie blijven werken? Lees dan snel Floortjes zomertips, dan ga spring je goed voorbereid het water in..

1. Kies een vakantiebestemming uit met een zwembad, meer of zee in de buurt
Check van te voren ook even de openingstijden van het zwembad. Je hebt immers weinig zin om je zwemwork-out te doen tussen spelende kinderen en dobberende zonaanbidders. Zwem je liever in een meer? Check dan voor vertrek de watertemperatuur van het meer. Het zou zonde zijn als het meer dat je voor ogen hebt een ijskoud gletsjermeer blijkt te zijn en je wetsuit nog thuis ligt.

2. Ga voor een lekkere ochtendtraining!
Hoe heerlijk is het om gelijk vanuit je (lucht)bed het water in te duiken? Bijkomend voordeel van een ochtendtraining is dat het nog lekker rustig en koel is. En als je 's ochtends al hebt gesport heb je 's middags zeker wel dat ijsje verdien 😉

3. Neem een badmuts mee
Ga je naar Italië, Frankrijk of Spanje? Neem dan een badmuts mee. In veel zwembaden is dit namelijk verplicht. Vergeet je slippers of waterschoentjes ook niet als je naar een kiezelstenenstrand gaat.

4. Smeer je goed in met zonnebrand voordat je het water in springt!
In het water verbrand je namelijk een stuk sneller doordat de zonnestralen voor 10-20% weerkaatsen. Kies voor een hoge factor en uiteraard zonnebrand die water resistent is.

5. Sleep je vakantiegenoot mee!
Ga je in een meer of in de zee zwemmen? Ga dan nooit alleen! Dus sleur je vakantiegenoot mee en spring samen het water in. Vergeet ook niet je saferswimmer mee te nemen en een opvallende badmuts op te zetten.

6. Drinken, drinken, drinken
Drink voor en na je zwemwork-out voldoende water. Is het erg warm? Houd hier rekening mee en drink ook voldoende tijdens je training.

7. Veiligheid staat voorop!
Tot slot, zoek ook altijd even uit of de zwemlocatie (meer of zee) veilig is voordat je het water in springt! Let op vaarroutes en bootverkeer, stroming, windrichting, diepte en temperatuur.

Fijne vakantie! 🌞

Laatste posts

Ik ga (open water)zwemmen en neem mee….
Hoe kom je de lockdown door met andere sporten?
Van stilstaan naar ‘aan’ gaan
Wat moet je weten om de juiste keuze voor badkleding te maken?
Zwemmen op de socials - wat te volgen voor een dosis inspiratie?
Fondo, de bekroonde trainingsapp van de KNWU
UPDATE: Wil je toch zwemmen in de lockdown? Check of er een buitenbad open is bij jou in de buurt!
Waarom is de vlinderslag zo moeilijk, maar toch zo leuk?
Fit blijven met zwemspecifieke core- en krachttraining
Zwemgadgets, de must haves
Verplichting mondkapjes per 1 december
Borstcrawlcursussen gaan weer door v.a. 19 november!
Online trainingen – het voordeel van online begeleiding
Borstcrawlcursus on-hold, zwembaden dicht voor 2 weken!
Hoe stel je doelen en blijf je gemotiveerd?
ZWEM. het boek van Suzanne Brummel
Corona-update Borstcrawlcursus
Zwemmers be like – waar herken je een zwemmer aan?
Zwemmers be like – waar herken je een zwemmer aan?
Inhaaldata borstcrawlcursus
Corona: zwembadregels en richtlijnen
Vervolg na succesvolle pilot Personal Training in KNZB-bad
De ongeschreven zwembadregels, die je niet leert tijdens de borstcrawlcursus.
Banenzwemmen in KNZB bad Zeist
Hoe goed kan ik zwemmen na de borstcrawlcursus?
Trainen met zwemschema’s voor dummies
Zwemmen in de mooiste zwembaden!
Virtual Open Water swims
5 tips voor een zwemmer zonder zwembad. Wat doe jij?
Wat kun jij nu doen tijdens de verplichte zwemrust?
‘Quarantiny’
Update coronavirus en activiteiten KNZB
Zwemmen met hulpmiddelen; waarom toch al die materialen nodig zijn voor het zwemmen
Hoe is het om te zwemmen bij een zwemvereniging?
Het belang van trainingsschema’s
Mobiliteit en strakke borstspieren
Laat jij jezelf weleens zwemmend filmen? 5 redenen waarom een videoanalyse je beter leert zwemmen.
Mijnzwemcoach wenst u fijne feestdagen!
In zwemmen vind ik mijn ontspanning
Onderzoek naar uw zwembehoeften
Yes, we did it!
Ontspanning in je ademhaling is ontspannen zwemmen
Belangrijke informatie voor je eerste zwemtraining!
Het zóveelste badpak dun of weer een zwembroek versleten?
Spring voorbereid het water in!
De juiste voeding voor je zwemtraining!
Zwemmen om af te vallen
(Af)tellen en opbouwen
Alles over openwaterzwemmen
Waarom de borstcrawlcursus een Hype is!
En toen leek zwemmen steeds meer op ‘denksport’
Ik ga zwemmen en neem mee...
Bijzondere uitdaging van de Zeebra's!
Ik ga zwemmen en neem mee...
Bijzondere uitdaging van de Zeebra's!